Как выбрать фитбол

Как выбрать фитболЗачастую фитбол приобретают люди, которые страдают нарушением опорно – двигательной системой и для терапии позвоночника. Данный тренажер может поспособствовать довольно быстрому выздоровлению и укреплению мышц, а также улучшенному обмену веществ. Зачастую фитбол можно встретить в фитнес клубах, это сейчас довольно распространённый метод гимнастики, примеры фитбола смотрим здесь http://zivarussia.ru/catalog/fitboly/.

Основные преимущества данного тренажера в том, что:

  • Есть возможность снизить нагрузку на ноги, поэтому с данным тренажером могут заниматься люди даже у которых есть варикозное расширение вен, также зачастую на нем занимаются и беременные женщины;
  • Упражнения при помощи данного тренажера способствуют правильной координации;
  • Можно сжечь оченьбольшое количество калорий из-за того, что мышцы всегда находятся в напряжении;
  • Упражнения при помощи фитбола способны улучшить кровообращение.

Как выбрать фитболРазличают следующие виды мячей:

  • С шипами.За счет этой модели можно избавиться от целлюлита;
  • С рожками. Они нужны для того, чтобы вы смогли удерживать равновесие;
  • Гимнастический обычный гладкий мяч. Его могут использовать даже беременные женщины.

Правильный выбор мяча для гимнастики

Как выбрать фитболВсе мячи между собой различаются по жесткости, размеру и диаметру.  Если ваш рост составляет меньше, чем 152см, тогда следует отдать предпочтение самому маленькому фитболу, размер которого 45см.

Если же рост 152-165см, тогда нужно выбирать мяч диаметром 55см, если рост составляет больше 165см, тогда выбрать следует диаметр 65см.

При росте 185-202см должен быть фитбол размером 75см, если рост превышает 202см, тогда выбирать следует диаметр мяча 85см.

Как выбрать фитболДля того, чтобы уже совсем правильно определиться с выбором фитбола, вам необходимо попробовать на нем посидеть. Сидя вы должны обратить на то, чтобы угол между бедром и голенью, а также бедром и телом, бедром и стопой составлял 90-100 градусов, только тогда аэробика занятий с таким мячом даст хорошую результативность.

К качественным мячам при покупке в комплекте всегда поставляется насос. Так же при покупке необходимо обращать внимание, чтобы швы были неощутимые и почти не заметные. На самых обычных дешевых изделиях всегда есть заусеницы и рубчики. В норме швы должны быть полностью незаметными и неощутимыми.

Как выбрать фитбол
6.57 (93.88%) 7 голосов

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Подробнее в Советы для дома
Как правильно выбрать выжигатель по дереву
Как правильно выбрать выжигатель по дереву

При помощи выжигателя по дереву можно создать очень много красивых и интересных подделок. Этим увлекательным занятием могут заниматься как взрослые

Закрыть