Какие продукты нужно избегать

Здравствуйте, сегодня небольшая статья про то, что мы едим каждый день, про особенности выбора и что лучше употреблять в рацион. Каждый день нам показывают по телвизору рекламные ролики с разными «вкусняшками» и рассказывают как это вкусно. Это ложная «здоровая пища», на которую мы тратим наши деньги без необходимости!

В последнее время многие рекомендуют использовать в рационе органические продукты. О их пользе и выборе в данной статье я не буду полностью рассказывать, для этого советую прочитать статью — Как выбрать правильные органические продукты?

Если вы хотите быть здоровее или избавиться от нескольких лишних килограммов, это отличный шанс изучить, что есть на рынке для здоровых продуктов и внести изменения в питание. Читайте внимательно.

Здоровая пища здорова?

Однако не все предложения настолько разумны, чтобы их потреблять, как вы думаете — независимо от того, что они продают в магазинах здоровой пищи, определенные продукты не только не улучшат ваше здоровье, но и могут ухудшить его с течением времени. Поэтому вы должны дважды подумать, прежде чем включать ее в свой рацион:

Хлопья, кукурузные хлопья

Какие продукты нужно избегатьХотя они и являются идеальной здоровой пищей, они часто полны сахара, утверждает диетолог Дженни Миремади, добавляя, что они богаты калориями. Они также содержат много жира, если их добавлять в орехи, семена и масла, хотя они и являются полезными жирами. Если вы хотите более здоровую еду, выбирайте хлопья без добавления сахара и гидрогенизированных масел или те, которые богаты растительными волокнами.

Интегральные крекеры и печенье

Несмотря на цельнозерновую крупу, цельные крекеры и печенье по-прежнему — крекеры и печенье, поэтому они имеют минимальные преимущества по сравнению с другими типами продуктов, которые содержат меньше жира и в которые не добавлен сахар. Они по-прежнему могут повышать уровень сахара в крови, а также другие, обычно более дешевые продукты.

Жареные замороженные блюда и готовые салаты

Какие продукты нужно избегатьЭто может отлично работать, если вы пытаетесь сбросить вес, но небольшие готовые замороженные порции якобы здоровой пищи полны искусственных добавок, которые ограничивают выгоду, которую вы получаете, просто съев большую порцию свежих продуктов. Многие диетологи не считают пищу, приготовленную как таковую, и говорят, что она будет есть только в случае апокалипсиса, добавляя, что то, что она не содержит глютена, она органическая или содержит мало жира, не означает, что она полезна для здоровья.

Диетические газированные напитки

Как часто это повторяется, стоит еще раз подчеркнуть: диетический газированный напиток не полезнее, чем стандартный газированный напиток, полный сахара. В долгосрочной перспективе искусственные подсластители не помогут вашей профессии или здоровья вообще. Более того, исследования показали, что тучные люди часто пьют диетические напитки — именно потому, что они диетические, они пьют больше, чем выпивают обычный газированный напиток, или едят с ними больше пищи.

Понравилось? Делись с друзьями в соц сетях
Share on vk
VK
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on odnoklassniki
OK
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Вам также может быть интересно