Правила посещения сауны

Перед походом в сауну, надо обязательно принять душ без использования мыла, поскольку мыльная пена смывает жировую пленку, защищающую от пересыхания кожу.

Перед заходом в парилку не рекомендуется мочить голову, поскольку это может вызвать ее перегрев.

Помимо того, рекомендуется досуха обтирать свое тело и только тогда заходить в парилку.

Обязательно следует на голову надеть полотенце или шапочку – так ваша голова сможет привыкнуть к повышению температуры постепенно и это не будет сильным ударом для организма.

Хорошо, если вы сможете полежать в горизонтальном положении и расслабиться.

Первый раз рекомендуется пребывать в парной не более 10-ти минут.

Если же у вас начнет темнеть в глазах – то немедленно выходите, независимо от длительности нахождения в парной, так как у каждого организма свои особенности.

Не надо разговаривать – постарайтесь расслабиться по максимуму. Вставайте с полки спокойно.

После этого можете принять холодный душ или прыгнуть в бассейн.

Отдыхать после первого захода следует не менее 20-ти минут.

Можно попить кваса, чая с медом, минералки или травяного отвара.

 

Понравилось? Делись с друзьями в соц сетях

Share on vk
VK
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on odnoklassniki
OK
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Вам также может быть интересно