Полезно знать

Правила посещения сауны

Перед походом в сауну, надо обязательно принять душ без использования мыла, поскольку мыльная пена смывает жировую пленку, защищающую от пересыхания кожу.

Перед заходом в парилку не рекомендуется мочить голову, поскольку это может вызвать ее перегрев.

Помимо того, рекомендуется досуха обтирать свое тело и только тогда заходить в парилку.

Обязательно следует на голову надеть полотенце или шапочку – так ваша голова сможет привыкнуть к повышению температуры постепенно и это не будет сильным ударом для организма.

Хорошо, если вы сможете полежать в горизонтальном положении и расслабиться.

Первый раз рекомендуется пребывать в парной не более 10-ти минут.

Если же у вас начнет темнеть в глазах – то немедленно выходите, независимо от длительности нахождения в парной, так как у каждого организма свои особенности.

Не надо разговаривать – постарайтесь расслабиться по максимуму. Вставайте с полки спокойно.

После этого можете принять холодный душ или прыгнуть в бассейн.

Отдыхать после первого захода следует не менее 20-ти минут.

Можно попить кваса, чая с медом, минералки или травяного отвара.

Правила посещения сауны
Проголосуте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close
Close